Программа курса | Зал йоги на Шаумяна | КЦ АУРА-УРАЛ

Программа курса "Теория и практика йоги. Основы йогатерапии" (200 часов)

1. История и философия йоги. Понятие о йоге как о целостной системе всестороннего развития (психического, физического, нравственного, духовного). Основы йоги: определение, этимология и разные понимания йоги. История йоги от ведического периода до наших дней. Первоисточники йоги, ведические тексты.

2. Восьмиступенчатый путь йоги: Яма, нияма, асана, пранаяма,пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи.
Различные подходы к йоге: Карма йога, Бхакти йога, Гьяна йога.
Понятие о варнах. Три гуны: саттва, раджас и тамас.

3. Краткий обзор и сравнение основных современных видов и направлений йоги: Хатха йога, Раджа йога, Айенгар йога, Аштанга виньяса йога, Крия йога, Кундалини йога, Универсальная йога, йога 23, Раджадхирадж йога.
Принципы построения тренировочного комплекса асан. Основные правила Травмобезопасности на занятиях.
Основные техники йоги используемые для личной практики и для преподавания в группе.

4. Анатомия и физиологии человеческого тела. Строение и основные функции опорно-двигательного аппарата (ОДА) кости, связки, суставы, мышцы. Причины дегенеративных заболеваний позвоночника (остеохондроза), основы йогатерапии позвоночника. Роль стопы в заболеваниях позвоночника.

5. Анатомия и физиологии человеческого тела. Механизмы действия техник йоги на человеческий организм и психику. Разбор нервной системы, эндокринной и иммунной систем.
Основные бандхи и их физиологическое значение, механизмы действия на регулирующие системы (мула бандха, уддияна бандха, джаланхара бандха)

6. Анатомия и физиологии человеческого тела. Разбор сердечно-сосудистой системы: круги кровообращения, виды сосудов, техники йоги воздействующие на циркуляцию крови, разбор причин варикозной болезни и способов ее профилактики с помощью йоги.
Выделительная система и почки. Анатомия и физиология, уродинамика, техники йоги действующие на выделительную систему.

7. Репродуктивная система: Анатомия и физиология женской репродуктивной системы. Регуляция менструального цикла, основные группы женских болезней и способы их профилактики с помощью йоги.
Анатомия и физиология мужской репродуктивной системы, причины застойных явлений в малом тазу и их роль в возникновении простатита и ДГПЖ (доброкачественной гиперплазии предстательной железы) и способы их профилактики с помощью йоги. Принципы йогатерапии репродуктивной системы.

8. Анатомия и физиология пищеварительной системы. Здравый образ жизни: здоровое питание, рациональное сочетание продуктов питания. Концепция видоспецифического питания. Научные обоснования пользы вегетарианства для здоровья. Экологические и экономические и этические обоснования пользы вегетарианства

9. Анатомия и физиология дыхательной системы.
Введение в пранаяму. Физиология пранаямы. Основные виды Пранавьяям (дыхательная гимнастика).
Основные виды пранаямы

10. Понятие об энергии. Что такое прана, как она существует в теле, строение тонких тел человека: нади, чакры, мармы. Биопсихология йоги (общие понятия, психические характеристики каждой чакры). Интеграция йоги и психологии.

11. Закон причинно-следственной связи или закон кармы. Что такое хорошая карма, плохая карма. Как практика йоги влияет на карму. Как избежать накопления кармы.
Шаткармы, их классификация и назначение с позиции физиологии и здравого смысла.

12. Высшие ступени йоги. Пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи. Психология и физиология ступеней йоги. Медитация. Значение медитации в личной практике преподавателя йоги, техника медитации и мантраяны. Интеграция йоги и здравого образа жизни в ритм городской жизни. Личная практика преподавателя. Основные препятствия на пути практика и преподавателя йоги


13. Введение в Аштанга Йогу.

14. Введение в Интегральную Йогу.

15. Йога Айенгара: теория и практика.

16. Теория и практика Универсальной йоги.

17. Методика практики Дхирендры Брахмачари.

18. Еженедельное проведение практик хатха йоги в процессе обучения.

19. Введение в детскую йогу.
 

20. Психологические методы и приёмы восстановления преподавателей йоги.

 

21 Основы Санскртита.

22. Экзамен

Зарегистрируйтесь на курс:

©2013 КЦ «АУРА-УРАЛ», с. Тимино, Челябинская область, Россия

Тел.:+7(902) 872 79 99